Bukankah lebih bagus lagi jika Anda bisa makan sebanyak yang Anda suka dan masih menurunkan berat badan?

Anda benar-benar dapat melakukannya ketika Anda tahu makanan apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ingatlah bahwa Anda ingin mempertahankan gizi yang baik saat menurunkan berat badan. Meskipun ada banyak bantuan diet di pasar, taruhan terbaik Anda untuk tetap sehat saat Anda menurunkan berat badan adalah makan makanan yang segar dan bergizi.

Kurangi atau Hilangkan Garam

Selama minggu pertama diet, Anda bisa kehilangan sebanyak 8 – 10 pon, tergantung pada seberapa banyak kelebihan berat badan yang Anda bawa. Penurunan berat badan awal ini sebagian besar berasal dari kelebihan air di sistem Anda, yang akan hilang jika Anda mengurangi atau menghilangkan sebagian besar garam dari makanan Anda. Dalam minggu-minggu berikutnya Anda akan melihat penurunan berat badan 1-2 pound per minggu, dengan mengikuti diet sedang.

Makan Buah dan Sayuran Mentah

Bahkan jika Anda bukan seorang vegetarian, Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dengan memakan sayuran mentah sebanyak yang Anda inginkan sehingga Anda kenyang setelah makan. Selain itu, Anda bisa makan sejumlah daging tanpa lemak dan ikan untuk protein Anda. Anda bisa makan buah mentah untuk pencuci mulut.

Hindari Minuman Ringan

Jika Anda bisa, hindari minuman ringan sama sekali, dan minum air sebanyak yang Anda nikmati. Beralih ke air mungkin tampak tidak menyenangkan selama beberapa hari, tetapi jika Anda meminum air murni yang tersaring Anda akan segera mulai menikmatinya. Anda akan terkejut dengan betapa cepat dan mantap kelebihan lemak tubuh Anda meleleh.

Jika Anda memiliki banyak berat badan yang hilang, Anda akan disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Pastikan untuk menghindari diet ekstrem. Anda mungkin tergoda untuk mencoba diet penurunan berat badan cepat. Jika Anda melakukannya, lakukan hanya untuk waktu yang singkat untuk memulai penurunan berat badan Anda.

Moderasi dalam Diet Anda

Agar tetap sehat dan mampu mempertahankan penurunan berat badan Anda dari waktu ke waktu, Anda harus membidik penurunan berat badan yang moderat tetapi stabil. Ada begitu banyak makanan yang baik dan bergizi yang tersedia sehingga Anda tidak perlu menggunakan mode cepat kehilangan berat badan. Mereka tidak sehat pula.

Pilih makanan Anda dengan hati-hati dan Anda akan langsing sambil mempertahankan nutrisi yang baik. Kehilangan banyak berat badan, membakar banyak lemak tubuh tidak hanya tentang diet. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat melalui diet ekstrim, tetapi dalam kasus seperti itu Anda kemungkinan besar akan mendapatkan semua berat kembali lagi.

Perubahan Gaya Hidup

Yang harus Anda tuju adalah perubahan gaya hidup, bahkan jika itu hanya melibatkan menghilangkan makanan yang memiliki lemak berlebihan, dan gula yang berlebihan.

Menurunkan berat badan tidak harus sulit. Setelah Anda memutuskan untuk melakukannya, Anda dapat secara bertahap memodifikasi kebiasaan makan Anda, seperti memasukkan banyak sayuran mentah dalam makanan Anda. Salad bisa sangat lezat setelah Anda mempelajari apa yang paling Anda sukai. Maka Anda secara alami akan menyertakan mereka dengan makanan utama Anda. Hal yang sama berlaku untuk buah.

Anda cukup banyak memakan semua sayuran mentah dan buah mentah yang Anda sukai dan tetap menurunkan berat badan. Buah dan sayuran mentah membuat camilan yang sangat baik di antara makanan utama Anda.

Temukan Makanan Sehat yang Anda Inginkan

Rahasia diet yang baik adalah hanya makan makanan yang Anda suka. Mulailah bereksperimen, pelajari makanan penurun berat badan alami yang paling Anda sukai dan tambahkan ke gudang manajemen berat badan Anda.

Tip bagus lainnya adalah hindari menambahkan lemak ekstra dalam persiapan makanan Anda. Pilihlah kue, bukan menggoreng. Anda akan melihat hasil yang bagus dari waktu ke waktu.

Buatlah pikiran Anda untuk secara bertahap mengubah kebiasaan makan Anda. Belajar untuk menikmati makanan bergizi rendah lemak sehat. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan dapat mempertahankan tingkat berat badan baru Anda tanpa upaya khusus. Dan Anda akan jauh lebih sehat dalam keseimbangan.

Meskipun ada banyak alat penurun berat badan yang dapat Anda beli, taruhan terbaik Anda untuk hasil jangka panjang adalah kebiasaan makan Anda yang baru dan lebih cerdas. Untuk mencapai manajemen berat badan jangka panjang, Anda perlu mendidik diri sendiri tentang dasar-dasar nutrisi yang baik, sehingga Anda dapat mengendalikan berat badan jangka panjang, dan kesehatan jangka panjangmu.

Olahraga

Anda tidak perlu melakukan rutinitas olahraga yang panjang dan sulit untuk menurunkan berat badan. Tetapi Anda akan melihat hasilnya jauh lebih cepat jika Anda memasukkan latihan moderat dalam gaya hidup baru dan sehat Anda.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *